La base de la buena salud es el descanso pues es después del mismo que podemos enfrentar la actividad diaria. Gracias al descanso el estrés disminuye, nuestros órganos descansan y se reparan, la energía se recarga y se fortalece el sistema inmunológico. Aprender a descansar es realmente importante para tener una buena calidad de vida y excelentes condiciones. Si no damos a nuestro cuerpo el descanso que necesita, corremos el riesgo de sufrir de fatiga, cansancio y hasta trastornos psicológicos. Si quieres profundizar un poco mas en el tema, hemos extraído esta información de youtube del canal ideas en el garage :  La importancia de dormir Estas son algunas recomendaciones extraídas de la pagina oficial de la clínica Mayo: Presione aquí A continuación encontraras el video Descansa , que hemos preparado para ti. Usalo para dormir y cuéntanos como te sentiste.

  Se dice que la vejez comienza al terminar la edad madura y que hay gente que comienza a sentir la vejez a los 90 años. Envejecer no es más que haber vivido, envejecer no es una enfermedad. Envejecer según algunos autores es también es una evolución normal en la vida, no hay medicina que detenga los años. Un fenómeno natural, parte de vivir, el atardecer en el día de la vida. " Y…aceptarla es la base de la felicidad sin pena, con honor, como el triunfador de una carrera". La vejez, es un don, vive orgulloso de ella pues no todos tienen la oportunidad de llegar. "Si sientes que te sitúan en la retaguardia, voltéate y hazle frente a la vida, sin mirar atrás porque la vida es un mar donde unas olas empujan a otras y todas se pierden en la playa". Busca la calma, evita el conflicto, ama la tranquilidad, el silencio y el reposo, da buen ejemplo en todo sentido. Mi deseo para ti es que envejezcas con el mismo amor con el que me dejaste crecer, que repitas tus historias p