Cuenta una Historia Tibetana, que un día un viejo sabio preguntó a sus seguidores lo siguiente: – ¿Por que la gente se grita cuando están enojados? Los hombres pensaron unos momentos: -Porque perdemos la calma – dijo uno – por eso gritamos.- -Pero ¿por qué gritar cuando la otra persona está a tu lado?   – preguntó el sabio – No es posible hablarle en voz baja? ¿Por qué gritas a una persona cuando estás enojado? Los hombres dieron algunas otras respuestas pero ninguna de ellas satisfacía al sabio. Finalmente él explicó: -Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse. Mientras más enojados estén, más fuerte tendrán que gritar para escucharse uno a otro a través de esa gran distancia. Luego el sabio continuó: – ¿Qué sucede cuando dos personas se enamoran?. Ellos no se gritan sino que se hablan suavemente ¿por qué? Sus corazones están muy cerca. La distancia entre ellos es muy pe...

Bienvenidos a nuestro blog Canales de Sanación , un espacio creado para compartir los múltiples recursos que hemos encontrado en la búsqueda continua por alcanzar armonía y equilibrio.  En la elaboración de nuestros videos, hemos utilizado música (original de  Jesús  Sosa ) y la voz de  Jennifer Castro  para acompañarlos en el camino. Son videos  muy cortos con mensajes muy precisos para personas sin tiempo, sin paciencia y  sin el hábito de  sentarse a meditar … Hace algunos días alguien nos preguntaba cuál era el sentido práctico o la  utilidad de este esfuerzo que estábamos realizando, y hoy, sin temor a  equivocarnos podemos contestar con certeza que cambiar el lenguaje de  angustia, desasosiego, confusión, odio y pánico que acompaña en este momento  a la humanidad para convertirnos en instrumentos de paz, hace significativa  nuestra existencia.  Hay muchos mi...

En esta entrega, utilizaremos una fábula de Esopo, como recurso para ejemplificar de manera muy simple, la gran necesidad de adaptación que exigen estos tiempos. Al escucharla, dos posibles interpretaciones llegan a mi mente, una, como un llamado a mirar la hipocresía como una opción para sobrevivir, pero cuando la coloco en el momento que estamos viviendo, veo la importancia de desarrollar la habilidad de amoldarnos a las situaciones … y tú, cuéntanos, ¿que ves?, ¿como te identificas con la fábula? Lo que vemos, no evita que tomemos las precauciones necesarias para cuidar de nosotros y de los demás, no evita que hagamos lo posible por encontrar espacios que nos reconecten con lo que somos y aquí estamos hablando de respiración, música, naturaleza y arte en cualquiera de sus formas …pero a la vez me preguntaría: como una persona que ha perdido su trabajo y que no tiene con que alimentar a su familia o no pudo despedir y enterrar a los suyos puede plantearse la reconexión consigo mismo,...

¿Estas durmiendo bien? Yo comencé a dormir mejor cuando deje de leer tantas noticias, después, me tome el tiempo para investigar sobre los peligros de no descansar y cuales podían ser las formas naturales de buscar el sueño antes de llamar a mi doctor y decirle: ¡ya no puedo más! La falta de sueño producto del estrés, era la formula perfecta para un dolor de cuello, de cabeza y de espalda al día siguiente,  aparentemente la solución  según los estudiosos,  era calmar la mente,  pero…como podía hacer eso pensando en mi familia, en las  necesidades, en que el mundo no es el mismo, en que mi realidad no es la misma y blah, blah, blah hasta las 4:00 am para levantarme nuevamente a las 6:00 a.m. , ser amable y políticamente correcta, con todos en una reunión virtual para escuchar sobre …el nuevo normal. Si te identificas con los dos párrafos anteriores, hemos creado un material que quizás puedes ser de utilidad también para ti, escúchala y cuéntanos como te fue....

Hoy deseamos  hablarles  sobre  GRATITUD... La practica de gratitud como un habito consistente, aporta grandes beneficios para la salud física y mental, nos hace vivir en armonía con nuestro entorno y nos permite disfrutar de un alto grado de bienestar. La tendencia negativa de la mente se reorienta y al centrarnos en lo que "SI"  tenemos, logramos recuperar la energía para afrontar El Día a Día. Múltiples estudios han demostrado que llevar un diario de gratitud y dedicarle 5 minutos al día, proporciona equilibrio y claridad, pues al recordar que nuestra vida esta rodeada de buenas situaciones, lo negativo e indeseable pasa a un segundo plano. Estos son los beneficios de la práctica de agradecimiento : Mejora el sistema inmunologico. Produce neurotransmisores antidepresivos. Mejora la calidad del sueño. Reduce el estrés. Disminuye la presión arterial. Tiene el poder de crear un estado mental mas feliz. Para acompañarte en este proceso de observación y reconexión,...

El optimismo   y la esperanza equilibrada son dos fortalezas psicológicas fundamentales, para el logro de nuestras metas, para nuestra salud física y para obtener momentos de felicidad. Se ha demostrado que el optimismo realista y la esperanza, tienen un efecto protector contra el estrés y las enfermedades. El siguiente cuento de Jorge Bucay, extraído de su pagina oficial en Youtube nos ilustra claramente este concepto, veamos: Jorge Bucay - Conservar la esperanza "La Esperanza es paciencia con la lampara encendida" .Tertullian Cuando investigamos sobre técnicas adicionales para manejarnos en  estos tiempos de incertidumbre, donde  la ansiedad y estrés están a la orden del día, uno de los tópicos mas comunes, además de mantener el optimismo y la esperanza , apunta a la necesidad de conectarnos con nuestra respiración, pero...¿ Que significa  respirar conscientemente? Es observar como respiramos en las distintas situaciones a las que estamos expuestos durante el ...